10 اسباب تنقص كفاءة المخ

المخ البشرى

1.عدم تناول وجبة الإفطار :
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدلسكر الدم
لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ممايؤدى إلى أنحلالها 

.

2.- الإفراط فى تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدى إلى نفص فى
القوة الذهنية .

3. التدخين :
يسبب التدخين أنكماش خلايا المخ وربما يؤدى إلى
مرض الزهايمر .

4.كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يعوق أمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، ممايسبب سوء تغذية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

5.تلوث الهواء :
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين فى أجسامنا ، أستنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ
بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6.الأرق )) قلة النوم (( :
النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق يزيد سرعة موت
خلايا الدماغ .

7.تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدى
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

8.القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدى إلى تأثيرات
سلبية عليه .

9.قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدى إلى تقلص
أو تلف خلايا الدماغ .

10. ندرة الحديث من الآخرين :
الحوار الفكرى مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

 نرجوا ان نكون قد افدنا حضراتكم ,, لاتنسوا الاعجاب بصفحتنا على الفيس بوك ليصلكم كل جديد لدينا