اهم اسباب الآم الظهر

تعد مشكلة الام الظهر من المشكلات شديدة الانتشار فى بلادنا ونصفنا قد عانى يوما على الأقل فى العام من الام الظهر التى أقعدته عن القيام بوظيفته ومهامه اليومية

ولكى نتحدث عن الام الظهر لابد لنا اولا أن نالماء والام العمود الفقرى

وضح تركيب الغضاريف التى تربط بين الفقرات ولاسيما القطنية فهى الأكثر عرضة للاصابة وتتكون من حلقة ليفية تشبه الإطار  وهو عبارة عن طبقات من الماء وألياف الكولاجين المرنة القوية المرتبة بميل فى زوايا مختلفة أفقيا مثل تلك التى تكون طبقات إطار السيارة ووسط الحلقة الليفية نجد النواة اللبية أو الهلامية ومادتها مرنة  هلامية تتشابه فى تركيبها مع تركيب الحلقة الليفية لكنها تختلف عنها فى نسب مكوناتها فالنواة بها نسبة من الماء أكثر بكثير من الحلقة

تقوم النواة بالتعاضد مع الحلقة بنقل الضغط والوزن من فقرة إلى أخرى كما تقوم بامتصاص الصدمات بما يشبه عمل مساعدين السيارة

ومن أهم أسباب الام الظهر الشد العضلى بعضلات الظهر أو المجهود الزائد على هذه العضلات وخلايا العضلات المجهدة تحتاج إلى الكثير من الماء لتغسل المواد الحمضية التى تكونت بها كنتاج لاستهلاكها للطاقة فإذا تعرضت لنقص فى الماء وأغلبنا لايشرب كميات كافية منه تبقى الخلايا عاجزة عن التخلص من مخرجات الأيض الحمضية فتنتج مواد تسمى بالكاينينات وهذه المواد من وسائط التى تسبب الشعور بالألم الذى يمثل جرس إنذار تدقه أجهزة  الجسم ليتوقف الشخص عن استخدام هذا الجزء منه ليحصل على ما يكفيه من الراحة لئلا تزداد الإصابة سوءا وحتى يحصل على ما يكفيه من الماء ليتخلص من تلك المخرجات المتراكمة

اما عمل الغضروف باعتباره ممتصا للصدمات فإنه يعتمد بشكل كبير على وجود كمية مناسبة من الماء به فمع انضغاط الغضروف يخرج جزء من الماء منه ومع زوال الضغط ينشأ ضغط سالب خاص به ليستعيد ما فقد من ماء وعندما يفقد الغضروف ما به من ماء لمدد طويلة يتسطح ويصبح أقل مرونة فيخرج عن موضعه لأقل  ضغط أو صدمة  فيما يعرف باسم الانزلاق الغضروفى ويضغط على الأعصاب التى تقبع وراءه مسببا الأعراض المعروفة لهذا المرض

وهناك أيضا العديد من الاسماء الأخرى مثل السمنة وعدم ممارسة الرياضة والعادات الخاطئة فى السير والجلوس والنوم      ورفع بعض الأثقال الزائدة وتجدر الأشارة إلى أهمية تعويض ما نفقده من ماء فى التعرق وغيره من خلال قيظ الصيف بشرب كمية كافية من الماء تقدر بثامنية اكواب على الأقل ولا يدخل فى حسابها العصائر والمشروبات الاخرى وكم منا يلتزم بذلك ؟ فإن كنت يا قارئ العزيز تظن أنك تشرب الكثير من الماء فاحسب لنفسك عدد اكواب الماء ذات يوم لتكن متأكدا لما لهذا من فائدة جمة على العمود الفقرى واجهزة الجسم المختلفة التى ربما نعود لمناقشة تأثيرات نقص الماء عليها  فى مقالات لاحقة

المصدر : العربى العلمى 2012